重庆北部妇产医院孕期瑜伽开练啦

2022年5月14日上午，十多位准妈妈来到北部妇产医院音乐厅参加重庆北部妇产医院举办的孕期瑜伽活动。

除了胎儿的发育情况，妈妈们注意饮食和合理运动是实现顺产愿望的重要手段。其中，节奏舒缓，又能得到足够拉伸的孕期瑜伽对于准妈妈来说，就是非常合适的一项运动了。

孕期瑜伽除了能缓解准妈妈的各种孕期不适症状，在安全有保障的前提下经常练习孕期瑜伽还可以帮助妈妈减少侧切可能，避免会阴撕裂，缩短产程，帮助准妈妈们成功顺产。

此外，这次的孕期瑜伽活动还请来重庆北部妇产医院资深助产士王小英为大家科普了自然分娩的意义、方法，以及拉玛泽呼吸法，所谓拉玛泽呼吸法其实是拉玛泽呼吸减痛分娩法，是一种产妇在分娩前的锻炼方法，也被称为心理预防式的分娩准备法。

在专业瑜伽老师带下，准妈妈全身心投入在呼吸训练和瑜伽训练中

拉玛泽呼吸分娩减痛法可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而会转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

准妈妈在孕7个月以后就可以开始练习分娩呼吸法了，这样才能够保证在分娩时成功运用。

无论是孕期瑜伽，还是拉玛泽呼吸法，都是让准妈妈在孕期坚持锻炼，调节身心，以最好的状态顺利生产，迎接宝宝的到来。

守护母亲，迎接新生命，北部妇产医院一直在努力。我们还将不定期举办各种活动，帮助准妈妈们战胜孕期不适，缓解产前产后的焦虑，在幸福和愉悦中，安心、安全地迎来宝贝的诞生。